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Le poids des 5 messages contraignants
Le courant de l’analyse transactionnelle a identifié 5 drivers (ou messages contraignants) qui sont des injonctions implicites et explicites que les parents transmettent à leurs enfants. Ils prennent la forme de recommandations très fortes que l’on emploie pour faire passer un message, comme
La gratitude nous rend plus heureux
La gratitude est la reconnaissance envers une personne ou une situation qui nous apporte quelque chose.Elle s’accompagne d’un sentiment profond et positif. Elle aide à diriger notre attention vers les choses heureuses de notre vie et à nous détourner de ce qui lui
THERAPIE PSY : Combien de séances faut-il ?
Les personnes que j’accompagne me demandent souvent combien de séances seront nécessaires pour aller mieux. Il est toujours difficile de répondre à cette question car cela dépend de nombreux facteurs : son histoire, ses traumatismes passés, ses blessures d’enfance, son ouverture au changement, ses
Bibliothérapie
Voici une sélection de livres que je vous recommande particulièrement car ils sont parmi les meilleurs que j’ai pu lire jusqu’ici en matière de thérapie et de développement personnel . La 1ère partie comporte des livres documentaires qui peuvent aider à mieux se
Moins on n’a d’attentes, plus on est libre et heureux
Moins on n’a d’attentes, plus on est libre et heureux.Cela peut paraître bizarre car nous sommes tous, plus ou moins, habitués à avoir des attentes, voire des exigences, vis à vis des autres, et inversement, les autres ont très souvent de nombreuses attentes
Quelles sont vos vraies valeurs ?
Lorsque l’on aspire à une vie épanouie et équilibrée, une des grandes clefs, c’est la cohérence entre ses pensées, ses émotions, ses valeurs et ses choix. Pour bien vous connaître et faire des choix en accord avec la personne que vous êtes, il
Le couple conscient
Aujourd’hui, les modes de relation se sont bien éloignés des schémas traditionnels.Nombreuses sont les personnes insatisfaites en amour. Et nombreux les couples en conflit perpétuel ou qui se séparent dès que la moindre difficulté apparaît. Trop de personnes ne savent plus comment faire
Se libérer de ses traumatismes
Dans cet article, je voudrais vous parler de l’importance de se libérer de ses traumatismes passés pour se sentir bien dans le présent. Nous avons tous vécus des traumatismes, des évènements perturbants, dans notre passé qui ont un impact plus ou moins important
Mieux comprendre les autres
Pourquoi est-il parfois si difficile de comprendre les autres ? On peut parfois se demander si il est nécessaire d’être psychologue pour cela ! A l’heure d’Internet, nous n’avons jamais autant communiqué, et pourtant, les difficultés de communication et de compréhension des autres sont
Prendre soin de l’enfant intérieur
Nous portons tous en nous un enfant qui souffre. Le mal-être et la dépression proviennent souvent de l’état de cet enfant intérieur. Durant l’enfance, nous avons tous connu des périodes difficiles, de fortes perturbations. Et pour nous protéger de toute cette souffrance, nous
Comment choisir son Psy
Vous sentez que vous avez besoin d’être aidé par un professionnel ? Vous recherchez un psy à Millau ? Vous aimeriez un accompagnement thérapeutique mais vous ne savez pas vers quel psy vous tourner ? « Psy » est un terme employé pour l’ensemble