La sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle de thérapie et de développement personnel. Elle permet de retrouver un bien-être au quotidien et de développer son potentiel.
Le mot sophrologie provient du Grec Sos, harmonie, phren, conscience et logos, la science. Il signifie littéralement « Science de la conscience harmonieuse ».
Créée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, elle s’inspire de techniques occidentales et orientales comme l’hypnose, la neurologie, la psychologie, la psychanalyse, l’autosuggestion, la relaxation, le yoga et le zen.
Cette méthode combinant mouvements doux, techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive, permet d’aller en douceur à la rencontre de soi pour découvrir ses propres ressources et affronter les défis du quotidien avec sérénité, améliorer sa qualité de vie, traiter divers troubles et pathologies, atteindre ses objectifs, mieux se connaître et s’épanouir.
La sophrologie vise à développer l’unité du corps et de l’esprit, et la conscience de soi à travers la détente, l’écoute de ses ressentis et la suggestion mentale.
En apprenant à dynamiser le positif au niveau corporel (perception de sensations agréables) et au niveau mental (images et pensées positives), le sophrologue aide à développer ses ressources dans toutes les situations souhaitées.
Accessible à tous, ses exercices sont simples et faciles à exécuter. Elle s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges. Les séances peuvent être individuelle ou collectives.
Les séances individuelles visent à traiter une problématique spécifique dans le cadre d’un accompagnement thérapeutique. Le sophrologue établit un protocole adapté aux besoins de la personne suivie.
POUR TRAITER QUOI ?
En séances individuelles, le sophrologue peut accompagner différentes problématiques :
- Gérer le stress, l’anxiété et l’angoisse
- Améliorer son sommeil
- Sortir de la dépression
- Trouver ou retrouver estime et confiance en soi
- Préparer un événement important : examen, entretien, compétition
- Améliorer sa concentration
- Développer sa créativité
- Gérer le trac
- Préparer un accouchement
- Se libérer des addictions
- Se libérer de phobies
- Mieux gérer la douleur
- Transformer les troubles psychosomatique
- Renforcer le système immunitaire
- Stimuler la guérison
…etc
(en parallèle d’un suivi médical)
Les problématiques pouvant être traités avec la sophrologie étant larges, la liste n’est pas exhaustive.
Tarif adulte : 55 € (environ 1h), sauf séances TMO : 65€
Tarif réduit : 45 €, sauf séances TMO : 55€
Tarif -de 18 ans (pour toute séance) : 45 €