Lorsque l’on aspire à une vie épanouie et équilibrée, une des grandes clefs, c’est la cohérence entre ses pensées, ses émotions, ses valeurs et ses choix. Pour bien vous connaître et faire des choix en accord avec la personne que vous êtes, il est essentiel de savoir ce qui est réellement important pour vous.
Pour cela, il est important de passer par la recherche et la définition de ses propres valeurs, qui sont de véritables guides !
Nos valeurs sont des croyances liées aux affects, qui motivent l’action et guident l’évaluation des autres et des évènements. C’est notre GPS interne qui va nous permettre d’orienter nos actions quotidiennes vers nos aspirations sincères. Elles sont notre carburant qui nous donne de la motivation dans ce que nous accomplissons au quotidien, que ce soit au niveau professionnel ou personnel. Et leur non-respect entraîne une démotivation, un désintérêt, un sentiment d’insatisfaction… et peut même conduire à de la dépression parce qu’un besoin fondamental à l’humain n’est pas respecté : le besoin de sens.
Ainsi, trouver ses valeurs est essentiel, car en alignant nos valeurs avec nos actions, nous avançons dans la vie en accord avec nous-même. Avoir connaissance de ses valeurs, c’est permettre de créer une harmonie dans sa vie et d’avoir un cap à suivre.
Comment identifier vos valeurs ?
Attention cependant à bien distinguer ce qui compte réellement pour vous et les croyances qui vous ont été inculquées depuis l’enfance.
Voici un exercice pour vous aider à reconnaître vos vraies valeurs :
La visualisation : “ Si tout était possible… “
Imaginez, si tout était possible, si vous n’aviez plus aucune contrainte, de temps ou d’argent, que feriez-vous ? Passeriez-vous plus de temps en nature, à voyager à développer tel ou tel projet ? Changeriez-vous de métier ? Feriez-vous du bénévolat… ? Décrivez le plus précisément possible, à l’écrit, vos actions et vos sentiments. Au-delà des moyens comme « une maison », « une voiture », qu’est-ce que ces actions vous apporteraient en terme de valeurs ? De la sécurité ? Du pouvoir ? De l’indépendance ?
Cet exercice est très efficace pour détecter ce qui vous fait vraiment vibrer au fond.
Vous pouvez relier vos réponses à certaines quelques valeurs de la liste (non-exhaustive) ci-dessous. Notez toutes les valeurs importantes pour vous puis sélectionnez les 10 plus importantes :
Abondance – Acceptation – Accomplissement – Adaptabilité – Adoration – Agilité – Agressivité – Altruisme – Ambition – Assertivité – Assurance – Attentisme – Audace – Auto-discipline – Autonomie – Aventure – Beauté – Bienveillance – Bonheur – Bravoure – Calme -Camaraderie – Caritatif – Célébrité – Certitude – Chaleur – Chasteté – Cohérence – Compassion – Compétition – Compréhension – Concentration – Confiance en soi – Conformité – Confort -Conscience – Contentement – Contrôle – Conviction – Convivialité – Coopération – Cordialité – Courage -Courtoisie – Créativité – Croissance – Curiosité – Découverte -Défi -Désir – Détermination – Dévotion – Dignité – Discernement – Discipline – Discrétion – Disponibilité – Domination – Dynamisme – Éducation – Efficacité – Égalité – Élégance – Empathie – Empressement – Encouragement – Endurance – Énergie – Engagement – Entêtement – Enthousiasme – Équité – Espérance – Euphorie – Exactitude – Excellence – Expérience – Exploration – Expressivité – Obligation – Ordre social – Orientation – Paix – Partage – Performance – Plaisir – Politesse – Pouvoir social – Profondeur – Propreté – Proximité – Raffinement – Réciprocité – Réflexion – Relaxation – Repos – Résilience – Respect – Rêve – Richesse – Rigueur – Sacré – Sagesse – Sang-froid – Santé – Sécurité – Self-contrôle – Sensibilité – Sentiment d’appartenance – Sérénité – Service – Sexualité – Simplicité – Sincérité – Solidarité – Solidité – Solitude – Soutien – Spiritualité – Spontanéité – Stabilité – Succès – Suprématie – Surprise – Sympathie – Tradition – Tranquillité – Transcendance – Travail d’équipe – Utilité – Valeur – Variété – Vérité – Vie spirituelle – Vigilance – Vision – Vitalité – Vitesse – Vivacité – Volonté
Vous pouvez aussi faire le test des 19 valeurs.
Lorsque nous commençons à faire des choix en accord avec nos valeurs, c’est le début de la paix intérieure !